¿Cómo calmar las primeras molestias?
Al comienzo del embarazo muchas mujeres experimentan diversas molestias que se calman con el transcurrir del embarazo, esto ocurre por el cambio hormonal que sufre la mujer en este período, aunque es algo normal no deja de ser molesto; aquí les presentamos algunos consejos que puedan ayudar a controlar dichas molestias
1. Náuceas y Vómito:
Son muy frecuentes en el primer trimestre del embarazo y mejoran después de la semana 20, es bueno aclarar que aunque se presente esta molestia en el embarazo debe ser una experiencia que se controle, si presenta un aumento excesivo de vómito debe consultar con su ginecobstetra y/o urgencias medicas ya que esto puede indicar un complicación del embarazo.
Las medidas que pueden ayudar a reducir estos síntomas son:
* Fraccionar las comidas, por lo menos consumir cinco comidas diarias, para no dejar espacios muy largos entre comida y comida
*No consumir alimentos fritos, grasosos, ni alimentos condimentados, estos aumenta la cantidad de acidez estomacal y pueden producir reflujo.
*Consumir galletas de soda en ayunas o en el momento en que sienta las náuceas hay quienes los lácteos les caen muy mal pero un vaso de leche o yogurt calma de inmediato la acidez.
*No comer tan tarde, no acostarse hasta que no pasen dos horas desde la última comida y levantar la cabecera de la cama.
2. Estreñimiento y Hemorroides:
El estreñimiento se genera por el aumento de la progesterona que es la responsable de disminuir el transito intestinal esto predispone a que se presente el estreñimiento y si éste es muy fuerte genera hemorroides, aunque algunas mujeres se les desarrollan durante el parto y en el post parto.
Aquí algunos consejos:
* Aumento en la ingesta de líquidos esto ayudar a mantener humectada las paredes intestinales y heces haciendo más fácil su expulsión y menos doloroso cuando tenemos hemorroides
*Una dieta rica en fibra las frutas y las verduras son nuestras mejores aliadas para ayudarnos; por ejemplo un jugo de naranja entera sin cáscara, papaya sin cáscara y zanahoria a parte de ser delcioso y rico en vitaminas y minerales que ayudan a la mamá y al bebe es perfecto para ayudarnos con el estreñimiento
*Evitar el sedentarismo caminar según criterio médico pero es recomendable caminar mínimo 30 minutos diarios a paso suave recordemos que en el embarazo el ejercicio debe ser mas controlado para evitar complicaciones en especial en el primer trimestre de embarazo. Aunque existen otros casos en que no se aconseja caminar como las mamás que presentan amenaza de aborto por desprendimientos placentarios o embarazos ectópicos es importante la supervisión médica.
*Cuando las hemorroides estan muy inflamadas es recomendable sentarnos en un cojín tipo dona para no hacer presión en la zona. También es muy efectivo el tomate maduro se aplica en la zona y este ayuda a desnflamar.
*Es bueno usar ungüentos medicados en la zona recordemos que todo medicamento debe ser autorizado por el médico, aunque sean medicamentos tópicos tenemos un grado de absorción por la piel y esto puede perjudicar a nuestro bebe.
3. Dolores de Cabeza:
Cuando presentamos dolor de cabeza en el embarazo es recomendable ir de urgencias ya que esto nos puede indicar un cuadro de hipertensión o diabetes gestacional
4.Visitas al baño:
El aumento de tamaño del útero genera mayor presión sobre la vejiga alterando la capacidad de retención de orina, lo cual se traduce en un aumento de la frecuencia urinaria
*La madre debe ir al baño cuantas veces lo necesite, el aguantar puede generar posibles infecciones urinarias o salidas de orina inesperadas
* No usar protectores si se tiene goteos, es cierto que los goteos son incomodos pero el uso de protectores durante la gestación produce calor y humedad el nicho perfecto para crear bacterias
*No reducir la ingesta de líquidos y realizarse los parciales de orina indicados por el médico
*Tener en cuenta cualquier cambio de orina como el color, el olor y si se presenta algún tipo de ardor al orinar, son síntomas de cistitis y si ya has tenido tratamiento médico como antibioticos para la cistitis y presentas aún ardor al orinar toma una infusión de cáscara de mandarina eso te calmara ese dolor causado muy seguramente porque después de la cistitis el tejido interno de la vejiga queda lesionado y al paso de la orina duele
5. Manchas en la cara
Es frecuente que las mujeres embarazadas tengan mas sensibilidad al sol y presenten manchas en forma de pecas
*Protector solar con FPS mayor a 50 ya que entre más estemos expuestas al sol sin protección más se oscurecen dichas pecas y son más notorias
*El uso de sábila aparte de despigmentar la piel la hidrata y la píel queda con textura suave y luminosa
6.Estrías
Son causadas por el estiramiento excesivo de piel durante el embarazo, las dos medidas que podrían reducir el riesgo de padecerlas son la hidratación de la piel y el no presentar ganancia de peso exagerado, claro que esto no es garantía de no sufrirlas hay mujeres que no presentan estrías durante el embarazo pero en el momento del parto se generan cuando el parto es muy prolongado
